Theta Timer

De ademhalingscirkel begeleidt je naar een langzamer tempo. Een vertraagde ademhaling wordt in onderzoek consistent gekoppeld aan een dalend cortisolniveau.

Naarmate het zenuwstelsel tot rust komt, ontstaat een kalmere geestestoestand. Onderzoek koppelt zo'n toestand aan een gunstiger patroon van genexpressie.

Studies naar vergelijkbare ontspanningstoestanden zien op dit punt vaak een stijging van glutathion (de belangrijkste antioxidant van het lichaam) en van SIRT1, een eiwit dat met levensduur in verband wordt gebracht.

Vanaf dit punt wordt in de literatuur vaak een toename van stikstofmonoxide (NO) beschreven, wat wordt geassocieerd met een betere zuurstofopname in het hart- en vaatstelsel en met de cellulaire afweer.